Rapprochez-vous de vos objectifs ultimes en matière d’apnée grâce au programme de certification Performance Freediver SSI. Il s’agit du plus haut niveau de formation en apnée et il vous aidera à découvrir votre véritable potentiel en tant qu’apnéiste. Grâce à une combinaison approfondie d’apprentissage en ligne et de sessions d’apnée, vous optimiserez vos compétences et apprendrez les techniques utilisées par les détenteurs de records mondiaux d’apnée.

Âge minimum : 18 ans
Durée : 4 jours
Profondeur maximale 40m

Contenu :

Théorie (y compris examen)

• Poursuivre ta carrière d’apnéiste
• Connaissances de l’apnée de performance
• Compétences en apnée de performance
• Sécurité en apnée

Exercice de respiration à sec

• Bouche pleine / Mouth Fill à terre
• Pratique coaching statique
• Planification d’une séance statique
• Étirement complet des poumons
• Étirement des poumons vides avec compactage inverse des poumons

Séances en piscine :

• Coaching statique
• Apnée statique (3:30 Minimum)
• Procédures système de binôme – Dynamique
• Plongée dynamique (75 mètres)
• Sauvetage syncopé en dynamique (2 à 4 mètres)

Séances en Milieu naturel

• Bouée d’entraînement
• Procédures système de binôme – Milieu naturel
• Echauffements tractions (1min 30sec)
• Mouth Fill
• Capacité résiduelle fonctionnelle apnée avec bouche pleine (10 mètres)
• Apnée en poids constant avec bouche pleine
  et chute libre (30 à 40 mètres)
• Remontée avec les bras seulement (20 mètres)
• Remontée sans masque (20 mètres)
• Sauvetage sur perte de contrôle moteur
• Sauvetage en tirant la corde (20m)
• Sauvetage syncope avec remorquage (20 mètres
  avec un tractage sur 25 mètres)

Prix :

• 750CHF
• Cours privé : 1’100CHF

Mindestalter: 18 Jahre
Dauer: 4 Tage
Maximale Tiefe: 40m

Inhalt:

Theorie (inkl. kleine Prüfung):

• Deine Freediver-Karriere vorantreiben
• Performance Freediving Wissen
• Performance Freediving Fertigkeiten
• Sicherheit beim Freediving

Trockenübung

• Stretching der gefüllten Lungen
• Stretching der leeren Lungen mit Reverse Packing
• Statik Coaching-Lektion

Pool Sessions

• Statik -Aufwärmübungen
• Statik Versuche 3min 30sec
• Rettung bei LMC (loss of motor control)
• Dynamik -Tauchpartner System
• Dynamik -Aufwärmübungen
• Versuch Dynamik Tauchgänge 75m
• Rettung bei Blackout-Dynamik 2-4m tief

Tieftauch Sessions

• Tauchbuoye vorbereiten
• Konstantes Gewicht Warm-Ups (1min 30sec)
• Druckausgleich beim Mouth-Fill
• Tauchen mit funktioneller Residualkapazität (10m)
• Konstantes Gewicht Tauchpartner System
• Rettung bei LMC (Loss of Motor Control)
• Rettung durch Einholen der Tauchleine 20m
• Rettung Deepwater-Blackout 20m + Abschleppen | 25 Meter
• Versuche mit konstantem Gewicht | Mouth-Fill und Freier Fall mind 30m max 40m
• Aufstieg ohne Maske (20m)
• Aufstieg nur mit den Armen (20m)

Preis:

• 750CHF
• Privatkurs : 1’100CHF