Cours complet

Âge minimum : 12 ans
Durée : 2 jours
Profondeur maximale 20m / 12-14 ans 12m

Contenu :

Théorie (y compris examen)

• Votre matériel d’apnée
• Physiologie de l’apnée
• Techniques d’apnée
• L’apnée et l’environnement de plongée

Exercice de respiration à sec

• Ventilation préparatoire
• Apnée
• Ventilation de récupération

Séances en piscine :

• Statique dans eau
• Enlever le masque
• Sauvetage sur perte de contrôle moteur
• Départ en apnée dynamique et réglage de la flottabilité neutre en dynamique
• Faire surface en dynamique et en Milieu naturel
• Position du corps / Hydrodynamisme en dynamique
• Techniques de palmage – Battements/palmage bi-palmes
• Virage en dynamique
• Soulager une crampe
• Technique de brasse en apnée dynamique (15m)
• Dynamique (30m)
• Syncope en dynamique Secourir-Réagir-Réanimer
• Technique du canard (si temps) Séances en lac :
• Flottabilité en surface
• Compensation
• Technique du canard
• Position du corps / Hydrodynamise
• Technique de palmage
• Retournement au fond
• Plongée poids constant (10m)
• Remontée sans masque (10m)
• Remontée uniquement à l’aide des bras (10m)
• Sauvetage syncope (10m)

Prix :

• 450CHF / 260CHF si déjà en possession du Pool Freediving
• Cours privé : 680CHF

Kurs ausgebucht

Mindestalter: 12 Jahre
Dauer: 2 Tage
Maximale Tiefe: 20m / 12-14 Jahre 12m

Inhalt:

Theorie (inkl. kleine Prüfung):

• Deine Freediving Ausrüstung
• Physiologie des Freedivings
• Freediving-Fertigkeiten
• Freediving und die Tauchumgebung

Trockenatemübung

• Erholungsatmung
• Letzter Atemzug
• Atmen zur Erholung

Pool Session

• Statik im Wasser
• Maske abnehmen
• Rettung bei LMC (loss of motor control)
• Dynamik Start und Erreichen einer neutralen Tarierung
• Auftauchen nach Dynamik
• Köprerposition
• Flossenschlagtechnik
• Wenden Dynamik
• Krampflösen
• Dynamik Tauchgang (30m)
• Dynamik nur Armzug (15m)
• Dynamik Blackout Rettung-Reaktion-Wiederbeleben
• Kopfüber abtauchen (wenn Zeit) Freiwasser Session :
• Oberflächentarierung
• Druckausgleich
• Kopfüber abtauchen
• Körperposition
• Flossenschlagtechnik
• Tauchgang konstantes Gewicht (mind. 10m)
• Fortgeschrittene Wende am Grund (optional)
• Aufstieg ohne Maske (10m)
• Aufstieg nur mit den Armen (10m)
• Blackout Rettung (10m)

Preis:

• 450CHF / 260CHF if Pool Freediving
• Privatkurs : 680CHF