Âge minimum : 12 ans
Durée : 2 jours

Contenu :

Théorie (y compris examen)

• Votre matériel d’apnée
• Physiologie de l’apnée
• Techniques d’apnée
• L’apnée et l’environnement de plongée

Exercice de respiration à sec

• Ventilation préparatoire
• Apnée
• Ventilation de récupération

Séances en piscine :

• Statique dans eau
• Enlever le masque
• Sauvetage sur perte de contrôle moteur
• Départ en apnée dynamique et réglage de la flottabilité neutre en dynamique
• Faire surface en dynamique et en Milieu naturel
• Position du corps / Hydrodynamisme en dynamique
• Techniques de palmage – Battements/palmage bi-palmes
• Virage en dynamique
• Soulager une crampe
• Technique de brasse en apnée dynamique (15m)
• Dynamique (30m)
• Syncope en dynamique Secourir-Réagir-Réanimer
• Technique du canard (si temps)

Prix :

• 250CHF